Blog

Kabut asap yang tebal bukan hanya membuat jarak pandang berkurang. Asap, terutama yang berasal dari kebakaran hutan dan lahan, mengandung campuran partikel halus seperti PM2.5 serta berbagai gas dan polutan yang dapat mengganggu kesehatan. PM2.5 berukuran sangat kecil sehingga dapat masuk jauh ke dalam paru-paru. 

????? Mengapa Kabut Asap Bisa Mengganggu Pernapasan?

Ketika menghirup udara yang tercemar asap, saluran pernapasan dapat terpapar partikel dan zat iritan. Paparan ini dapat menimbulkan iritasi dan peradangan pada saluran pernapasan.

Keluhan yang dapat muncul antara lain:

• Batuk.

• Tenggorokan terasa kering atau teriritasi.

• Hidung berair atau tersumbat.

• Mengi atau napas berbunyi.

• Sesak napas.

• Dada terasa tidak nyaman.

• Pada orang yang memiliki kondisi seperti asma atau penyakit paru dan jantung, paparan asap dapat memperburuk gejala yang sudah ada. 

???? Bukan Hanya Saat Berada Dekat Kebakaran

Dampak kabut asap tidak selalu terbatas pada area yang berdekatan dengan sumber kebakaran. Asap dapat terbawa angin dan memengaruhi kualitas udara di wilayah yang lebih jauh.

Karena itu, ketika kabut asap mulai terlihat atau kualitas udara memburuk, tetap penting untuk memperhatikan kondisi udara dan mengurangi paparan.

???? Bagaimana Cara Mengurangi Paparan?

Beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Kurangi Aktivitas di Luar Ruangan

Jika kondisi asap sedang tebal, kurangi aktivitas di luar, terutama aktivitas fisik berat yang membuat frekuensi pernapasan meningkat. 

2. Gunakan Respirator yang Sesuai

Jika harus keluar saat paparan asap tinggi, respirator partikulat seperti N95 atau FFP2 yang terpasang rapat dapat membantu mengurangi paparan partikel asap. Masker harus menutup hidung dan mulut dengan baik. 

3. Jaga Udara di Dalam Ruangan

Saat asap berada di luar, tutup pintu dan jendela untuk membantu mengurangi masuknya asap. Jika tersedia, gunakan pembersih udara dengan filter yang sesuai. 

4. Pantau Kondisi Udara

Perhatikan informasi kualitas udara serta imbauan dari pihak berwenang. Kondisi kabut asap dapat berubah sehingga aktivitas sebaiknya disesuaikan dengan kondisi terbaru. 

?? Jangan Abaikan Sesak Napas

Jika setelah terpapar kabut asap muncul sesak napas berat, nyeri dada, mengi yang semakin parah, atau gejala lain yang mengkhawatirkan, segera cari pertolongan medis. Anak-anak, lansia, ibu hamil, serta orang dengan penyakit jantung atau paru-paru juga perlu lebih berhati-hati karena lebih rentan terhadap dampak asap. 

Kesimpulan

Kabut asap tebal dapat mengganggu saluran pernapasan dan menyebabkan keluhan seperti batuk, iritasi tenggorokan, mengi, hingga sesak napas.

Saat kualitas udara memburuk, kurangi paparan, batasi aktivitas di luar ruangan, dan gunakan perlindungan pernapasan yang sesuai jika harus keluar.

????? Kabut asap mungkin hanya terlihat seperti udara berkabut, tetapi partikel di dalamnya dapat masuk ke dalam tubuh. Jaga pernapasan sebelum keluhan muncul.